利用先进技术的新颖组合来了解睡眠和心血管 健康。
就像死亡和税收一样，对大多数美国人来说，另一个必然的问题是缺乏睡眠。但什么 睡眠不足对我们的身体有影响吗？当我们考虑性别差异或酒精时会发生什么 混入其中？
最近成立的足球比赛结果睡眠研究实验室旨在回答这些问题 通过结合睡眠分析技术，提供了解睡眠影响的窗口 不同人生阶段的人。
两张床的睡眠设施位于并拥有由两名教职研究人员、一名睡眠医生、一名注册医师组成的核心人员 护士，也是经过认证的睡眠技术员，首席博士生研究员， 以及研究生和本科生。
该机构的研究取决于睡眠对心血管影响的研究 健康，为更广泛的睡眠研究领域做出贡献——这个领域正在不断发展 迅速。
“睡眠有什么含义？我们一生中三分之一的时间都在睡觉。这是很大的一部分 我们这个时代的时代，” 副总裁杰森·卡特 (Jason Carter) 说道。研究开发和教授运动机能学和综合生理学。 “大象每天只睡三个小时，而狮子每天睡长达 20 个小时。 我们看到睡眠方面存在巨大的物种差异，但我们仍然不完全了解睡眠是什么 是的。”
晚安，睡个好觉
当人们进入新的睡眠研究实验室时，他们会发现自己的日程安排 人满为患，考虑到会议的重点是 晚安。
下午 4:30 抵达后，美国国立卫生研究院资助的一名参与者 “人类酒精和神经血管控制”研究经过多次测量， 包括动脉僵硬度、基线酒精摄入测试、尿液测试和血液测试 画画。在标准化晚餐后进行睡眠问卷调查后，参与者 躺下休息大约 30 分钟——正好赶上危险边缘！——随后 通过血压测量和精神运动评估。研究人员随后模拟 在短暂双相之前提供三杯酒精饮料的暴饮行为 酒精影响量表（B-BAES 测试，测量酒精的急性兴奋剂和镇静剂 对参与者产生影响，然后再喝三杯酒精饮料。时间是 现在晚上 9:15参与者连接到多导睡眠图设备 测量脑电波、血氧水平、心率、呼吸以及眼睛 和腿部动作。睡眠研究继续进行，另外三项 B-BAES 测试交错进行 每 15 分钟进行一次，并进行一次更详细的醉酒驾驶测试——血液测试 抽签、问卷调查、精神运动评估。每 15 分钟再进行四次 B-BAES 测试， 晚上 11 点熄灯
新设施中的两间卧室不仅具有 夜间多导睡眠图，还可以同时进行逐次心跳测量 血压：手指体积描记法，持续记录血压 晚上；脉搏血氧仪，测量整个过程中血液中的氧含量 晚上；和来自皮肤的经皮二氧化碳水平。
梦想和数据集
足球比赛结果的设施满足寻求睡眠的所有身体要求 研究中心获得美国睡眠医学会认证。另外， 研究人员正在与睡眠研究软件公司 Natus 合作来增加血压 读取数据。该团队采用跨学科的大数据方法进行睡眠研究 包括应用于生理学的生物医学工程信号处理技术。
“我们正在以新颖的组合使用这些技术，以更好地了解其影响 酒精、睡眠不足和失眠等因素对血压的影响，”卡特 说。 “睡眠和血压控制之间存在复杂的关系。 流行病学证据清楚地表明，这些因素是紧密耦合的。”
卡特和他的团队正在使用在夜间睡眠期间收集的大量数据集 并通过高级分析来分析它们，以回答不可能的问题 之前。 “我们根据不同睡眠阶段发生的情况来进行表征，” 他解释说，“基于男女之间的生理差异，并且基于 失眠是否是一个因素，以帮助指导治疗策略和干预措施。”
“我们谈论运动和正确饮食，但我们也需要关注运动和饮食的重要性 睡眠群岛这就像吹嘘你一天走了多少步。我们需要 将重点转移到告诉人们我们睡了多少时间，而不是睡了多少。”
晚上，足球比赛结果睡眠研究实验室的工作人员会监测参与者的睡眠情况 睡觉时可以在收集数据时实时观看。
“人们说这听起来像是一项无聊的工作。但事实并非如此，”注册会员安妮·蒂卡宁 (Anne Tikkanen) 说道 护士和实验室的首席睡眠技术员。 “我们有 20 个信号穿过屏幕——我们 可以看到睡眠的各个阶段并观察它们的变化。一旦你解开研究参与者的钩子 早上，这些信号就消失了。每个信号都必须是干净的，所以你必须 晚上留在上面。如果传感器脱落，您会问自己，这有多重要 是为了分析吗？”
睡眠研究实验室博士生 Ian Greenlund 表示，睡眠呼吸暂停 事件是会话期间的常见观察结果。
“有些人在呼吸暂停期间可能会停止呼吸长达 20 到 40 秒，”他说。 “你发现自己盯着屏幕说，‘呼吸！’”
但研究参与者可以放心，“我们正在密切关注，以防万一我们需要 进行干预。呼吸暂停在整个晚上都很常见，但不同的情况 会增加它们的数量和严重程度，包括肥胖，”格林伦德说。肥胖 导致阻塞性睡眠呼吸暂停——多余的组织阻塞气道，当您携带 酗酒会使呼吸暂停变得更糟。
衷心睡眠
早上 6 点到中午之间，人类最容易患心脏病。祝你有个美好的夜晚 睡眠对于女性来说可能比男性更重要。
Greenlund 指出，夜间血压通常会下降 10% 到 15%， 对于患有高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停和失眠的人来说， 早晨血压急剧升高，可能导致心血管疾病 事件。
早上 7 点，睡眠研究参与者从多导睡眠监测仪上摘下， 并对他们的尿液进行水合状态测试。研究人员进行酒精摄入量 睡后测试以进一步了解身体在睡眠期间如何处理酒精， 然后测量血压和抽血。
“我们知道男性和女性代谢酒精的方式或速度不同。” 卡特说。 “我们相信晚上饮酒量存在一些重要差异， 特别是酗酒，影响睡眠和整个晚上的风险 以及第二天早上。”
经过另一次情感问卷和精神运动评估后，研究人员 上午 8:15 开始显微神经造影，测量心血管风险：血压、 心率、神经活动、呼吸频率。卡特将人类的压力比喻为 交感神经系统 - 所谓的战斗或逃跑反应 - 加速发动机 到红线。该团队让研究参与者在实验室的安全环境中进行压力测试 和受控环境。
他们通过让人们把手伸进去来模仿日常压力源，例如铲雪 在一桶冰水中模拟热应激并升高血压。是否 酗酒后交感神经系统激增？是否脱水 因素？最终目标是了解酒精对睡眠的综合影响 和心血管风险，并比较对男性和女性的生理影响 妇女。
现在大家都午睡
基于人群的数据表明，高血压等某些心血管疾病 与男性相比，女性与睡眠不足的关系更为密切。富有同情心的 神经系统对睡眠不足的反应在女性中更为明显。
“当女性睡眠不足时，她们的神经系统似乎会做出更积极的反应 比男人，”卡特说。 “神经系统正在加速。我们看得更高 血压和心脏病发作的潜在风险更大。同情心的涌动 活动也会增加中风的风险。身体过度兴奋 使人急性和慢性地发生负面心血管事件。”
睡眠研究实验室最近还完成了一项关于更年期影响的研究 睡觉时。卡特说交感神经系统的兴奋更加剧烈 绝经后女性的发病率高于年轻女性。
“我们往往会看到女性一生中神经系统过度活跃，而且 睡眠不足的累积效应可能是导致高血压的一个关键因素。” 他说。 “当女性进入更年期时，她们患高血压的危险因素超过了 年长的男性。”
卡特指出，与男性相比，女性在生命早期往往会受到“心脏保护”， 但是当女性在更年期荷尔蒙水平发生变化时就会失去这种保护， 这似乎加速了其他风险因素。
但是，不仅建议绝经后患者持续获得更好的睡眠 妇女。睡眠研究人员希望看到整个社会转向重视睡眠 更多——而且在大学层面也是如此。大学生长期睡眠不足， 他们的睡眠质量往往很低。再加上学校的压力， 不健康的饮食或饮酒选择，其后果可能会改变生活。
卡特说，睡眠不足最终对健康的危害与超重一样 或吸烟。 “睡眠不足会慢慢累积成严重的健康问题，”他 说。 “我们使用先进技术来回答问题，从而提高质量 的生活。当你睡眠不足时，它会影响你的情绪，它会影响一切 你。”
在深度睡眠周期中，大脑产生的生长激素激增，促进愈合 身体。在快速眼动 (REM) 周期中，记忆会固化。还有 有证据表明快速眼动睡眠可降低患痴呆症和阿尔茨海默病的风险。卡特的拥护者 打盹，因为一个人获得的总睡眠时间并不一定需要 合并为不间断的八小时。根据您身体的需要， 30 到 90 分钟是午睡的理想时间。如果你醒来 昏昏沉沉的，你睡得太久了。
“从生理角度来看，人们小睡 2 到 3 小时是有原因的 下午，”他说。 “我们可以在休息期间获得大量的恢复性睡眠 小睡一下。我认为小睡是应对睡眠不足后果的有力对策。”
无论是整晚的休息还是小睡，卡特都希望每个人醒来后都能 良好睡眠的需要。
“我们有能力结合各种先进技术来推动创造性干预 并弥补当今社会长期睡眠不足的问题，”卡特说。 “现实世界 我们研究的适用性和重点是最终为人们提供信息和教育 公众如何避免或减缓心血管疾病的风险 与睡眠不足有关。”
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