开始上大学令人兴奋，但它也带来了新的责任、期望、 and challenges. One of the biggest adjustments students face is learning how to manage their time effectively.虽然这似乎是一个你经常听到的流行词，但时间 管理不仅仅是清单和日历，而是了解自己 并养成习惯，为您的成功奠定基础。无论您是一年级学生 或者希望改善您的学习习惯，本指南将帮助您掌控 您的日程安排，养成更好的习惯，并利用可用的资源来支持 your journey.
为大学做准备：为什么时间管理很重要
在准备上大学时，我们很多人都听说过时间管理。 We get advice like make checklists, keep a schedule, practice good study habits—yada, yada, yawn. Sure, all 这些建议很有帮助，但它们只是时间管理计划的一部分 don’t fit everyone. “Manage your time and schoolwork will be easier”—that sounds good 理论上。但现实是，没有计划很容易过去。然而， 我们的教育越深入，风险就越大。 We’re betting 没有健康的学习习惯，我们也能达到 GPA 目标。随着课程越来越难，你 可能会发现自己淹没在具有挑战性的课程作业中，而你从未费心去学习 how to swim.
如何在大学培养良好的学习习惯
那么如何养成良好的学习习惯呢？首先，停止将自己与朋友进行比较。 Think they get good grades without studying?没有。你需要找出什么有效 对你来说，像冬眠的花栗鼠一样死记硬背并不是解决办法。 So where to 开始？了解你自己。 There’s no magic bullet for finding the right routine.第一个 你需要学习的是你如何学习。
给学生的七个时间管理技巧
优先级是关键，而且这是一个简单的第一步。创建一个活动列表 占用您的时间并将它们从最高优先级到最低优先级排列。从那里，您可以 begin managing your time.请记住，您要对自己在大学的成功负责。 很可能，你的朋友并不关心你的成绩。 If they want to hang 出去，你必须决定：你真的有时间，还是你有功课？
现在通过学习和练习策略可以帮助您进入放学后的生活 能够兼顾并实现令人满意的工作/生活平衡。 So take your time, pick and choose, and remember:time management is a lifelong process.Don’t feel 就像你必须同时做所有这些才能做出改变。 Listen to yourself and jump in!
1。留出时间进行计划
当您需要记住很多内容时，就很容易忘记。花二十分钟或 所以在每周的开始（周日！）坐下来计划你的一周。考虑 这些问题：
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- 您的长期任命和承诺是什么？
- When are you going to bed and waking up?
- 所有东西都在哪里？
- 您从一个地方到另一个地方需要多长时间？
2. Use a Weekly Schedule
当您知道上述问题的答案后，开始将信息插入 您首选的日程安排设备。
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- 如果您喜欢使用手机，也可以挑战一下自己，尝试一下纸笔计划表 or a weekly calendar sheet (see ours inside).
- 本质上，您是在为自己创建地图。不要只是录制你的课程 工作承诺，而且当您计划锻炼或在树林里徒步旅行时，或者 和朋友一起去看电影，或者花时间让自己冥想或 骑自行车或任何能让你感觉完整的事情。
- And be specific - don’t just mark a block of time as study.
- 添加详细信息 - 您在学习什么？在哪里？ What do you want to accomplish in that 时间？等等
3. Think Long-term
除了每周日历外，还可以尝试使用长期日历。 A Term at a Glance 可以帮助您一次性查看整个术语，可以帮助您填充您的内容 每周日历，可以帮助您为学期的高压力时间做好准备，因此 您可以按时完成任务并履行承诺，并且感觉尽可能平衡 同时。 Here’s how it works:
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- 在学期开始时记下所有教学大纲：确定所有考试、所有考试 您的主要项目和论文截止日期，以及您每个人的任何主要作业 classes.
- Think beyond coursework for your term, too: what else are you involved in?你呢 have a weekend you’ll be away, or will you be delivering a paper at a conference, or celebrating someone’s most important birthday?请在条款中记下这些内容： a Glance, too.
- 使用颜色编码和符号轻松区分课程和项目类型。
- 填满后，研究一下：您什么时候需要提前计划才能满足 你的课程作业、工作生活和社交生活的义务也是如此吗？怎样会 you plan ahead to do your best studying and your best drafting and your best project work?
- 给它拍张照片并继续参考它。将其用作您的屏幕保护程序 电话。把它挂在你吃饭的地方。复制一份，以便与您的所有课程一起使用 笔记本。了解即将发生的事情，以便您做好准备并制定计划。
4. To-do Lists Make the Days Go 'Round
In addition to a weekly calendar and a term calendar too, there’s the to-do list. 在完美的世界中，您将同时使用多种工具和策略，并且 待办事项列表将是其中之一。对于某些人来说，待办事项列表感觉就像是 更简单的工具/策略可以引入他们的时间管理生活。 They’re great for 日常任务，它会激励你划掉事情，它们可以帮助你确定优先顺序 your approach - whathas发生，发生就太好了，如果不发生又好 今天（并移至明天的列表）？
5。消除干扰
Take a minute and answer the following questions:
- 当我...时我忘记了时间
- 当我...时，我会尽全力工作
干扰可以是内部的，也可以是外部的。
内心的干扰通常是对最近经历的事情的想法或感受， 你对什么感到兴奋、紧张或试图记住什么。 When you’re trying to study, or write, or code, or participate in group sessions, at the same time as 这种内部噪音，让人很难集中注意力。
External干扰与我们周围的环境以及我们可以使用的东西有关 to distract us by.如果您在使用社交媒体时很容易忘记时间， or hang out with friends, or start texting on your phone, pay attention to this and put yourself in situations where those distractions can’t reach you as easily.
- 收起你的手机
- 去图书馆，而不是在房间里学习
- 带着您需要的一切到达您的工作和学习场所
- 告诉您的朋友，您在学习的特定时间可能没空
- 当您发现自己分心时，请纠正方向：记下分心并尝试 remove it
Internal distractions比外部干扰更难应对。但是，意识到什么可以 分散你的内心注意力是这个过程的一个重要部分，提前做出决定也是如此 计算出当你发现自己分心时你会做什么。你会简单地承认吗 分散注意力，还是把它写下来然后尝试继续前进？或者会更好 让您短暂休息一下以重新集中注意力？制定计划来克服这些分散注意力的障碍 可以帮助您在工作中更有信心。回答这个：
- 当我发现自己失去了注意力时，我会通过以下方式回到正轨（您会采取什么措施来重新集中注意力/重新集中/重新投入 to concentration?):
6。现实点
如果您刚接触某门课程或学科，或者刚接触 10 周的学期，则可能需要一周的时间 或两次，以便更好地了解您的任务需要多长时间。 But, once you know, be 确保您使用该信息，并尽力适当地安排您的时间。 如果某件事花费的时间比您希望的要长得多，请尝试分解该任务。 Part of being realistic with your scheduling is understanding yourself and how long you can focus for.根据经验，最好花 25 - 50 分钟 学习或工作后休息 5 - 10 分钟。 Take care of yourself, 这样您就可以保持新鲜感和专注力。
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什么是弹性工作时间？被封锁的时间只是为了作为备用， 以防您在某件事上花费的时间超出计划。他们为你提供 在发生意外情况时有缓冲时间。尝试拥有你的 弹性时间出现在几个地方（也许在开始时一次，在接近结束时一次） 周末）。知道你有那么多时间可以让你如释重负 如果你需要的话。而且，如果你到达那里并且不需要它，那么你就拥有了 你的日程安排中有额外的时间！忠告：不要陷入依赖的陷阱 仅仅依靠那段额外的时间。继续遵循您的每周计划和您的 每日待办事项。只要知道您也为自己安排了一些以防万一的时间即可。
Start Early: Build a Personalized Study Plan
Start now.你可能没有一个完美的系统——而且系统是可以改变的。 That’s perfectly 很好。你现在对如何学习了解得越多，以后的事情就会变得越容易。 Halfway through the semester and unhappy with your grades?哎哟。 That’s a tough time 改变你的游戏计划。 Plan early and spare yourself the grief.校园资源 帮助您在大学取得成功 我们有好消息。校园里到处都是这样的人 can help you understand how you learn.毫不夸张地说，校园里到处都是资源 designed to help you.办公时间提供了应对课程的洞察力。学习 centers help with all subjects and all course levels.安排会议时间 同事的支持——这是确保问责制的可靠方法。