多坐，少动。过去十年的趋势已经成为一个公共卫生问题。 然后大流行来袭——a健康科学研究生团队将其变成了提供帮助的机会。
通过研究生运动生理学课程教授史蒂文·埃尔默，副教授运动学和综合生理学系，十几个足球比赛结果的学生一起创建了一个名为的程序旨在让成年人在疫情期间及之后保持身体活跃。自由的 该计划为社区成员提供现场和录制的锻炼，供他们在家中进行。 自 2020 年 10 月首次直播训练以来，该团队已经制作了数百个 视频 - 均可在他们的网站上观看——Calumet 的学生、教职员工、教职员工、校友和社区成员都参与其中 到德克萨斯州。
定期进行身体活动是保持身体健康的一个重要方面，数据 表明在大流行期间，人们活动较少，坐着较多。这可能有 这不仅会影响他们在大流行之后的长期健康，而且根据 最近的研究表明，如果他们感染了 COVID-19，他们患严重疾病的风险就会更高。
现在，该团队已帮助足球比赛结果赚取了收入，外加新冠肺炎征服者徽章，旨在表彰构建和维护的重要性 健康文化，尤其是在大流行期间。由埃尔默和艾萨克·韦迪格领导， 足球比赛结果综合生理学博士生，该团队还制作了；报纸社论;美国生理学会的博客文章;一个下载次数超过 19,000 次；以及带有的播客和.
“所有这一切都是为了让人们保持活跃和运动。只要有一点创造力，身体 可以在家中安全地进行活动，”埃尔默说，他发现了锻炼课程 66对他来说是最困难的，他亲自领导了几次训练。 “如果 我会要求我的学生这样做，然后我必须以身作则。”
家庭视频涵盖了一系列锻炼：, 和, , ——甚至一个。从汤罐头到扫帚，再到编织周围风景优美的远足照片 Keweenaw 表示，该团队拥护“在框内”思考，理由是如果人们 仅限于他们的客厅、厨房和手头的设备，然后进行锻炼 需要适应每个人共同的流行病现实。希望：即使是在大流行期间 让人们多坐少动，UP 和 Moving 将激励和赋予更多人力量 在家锻炼，即使健身房完全重新开放并且同事可以一起步行去 喝杯咖啡。
我们的足球比赛结果和当地社区就像第二个家 - 我们希望所有人都能照顾好 彼此的。所以，一起保持活跃很重要，无论我们如何开始 休息一天后，锻炼结束时，您可以看出每个人都感觉好多了。
埃尔默也是共同领导社区市政厅关于 COVID-19 的讨论主题范围从公共卫生在保护社区中的作用到 大流行对身心健康、疫苗科学和推广的影响， 以及大流行对环境的影响。他说有几个教训 团队通过启动和移动来学习。
体力活动和新冠肺炎 (COVID-19)
如a中报道，每天活动时间少于 10 分钟的人去医院的可能性是其他人的两倍， 被送入重症监护室，然后死亡。考虑每周至少移动 150 分钟 最大限度地降低慢性病和更严重的 COVID-19 感染的风险。的 该研究的主要作者 Robert Sallis 在.
- 寻找帮助的方法。学生们利用他们的专业知识，为应对新冠肺炎 (COVID-19) 做出了贡献 他们的社区。这些视频记录了学生的运动生理学和物理治疗 将技能从课堂、实验室和诊所带入人们的家中。
- 团队合作是关键。一个团队由来自三个学术系的 10 多名学生组成 (运动机能学和综合生理学, 生物科学，和物理治疗）来自足球比赛结果和中央密歇根大学。的 计划通过虚拟体育教育为社区成员和 MTU 学生提供服务 课外班。正如 Elmer 所说：“没有一个人能够单独交付 120 多个 两个学期的锻炼。”
- 在大流行期间保持活跃很重要。体育活动是为了运动，而不是健身房会员资格、时髦品牌或昂贵的 设备。 UP 和 Moving 专注于如何进行最有益、最高效的锻炼 现有的一切都是可能的。每周进行定期的体育活动 降低因 COVID-19 和许多其他慢性病患严重疾病的风险。在 简而言之，身体活动通常是最有效的医学形式之一 我们有。
- 增强韧性。该计划向学生展示如何应对挑战、重新关注积极成果、 建立和分享希望，并设想一个更好的卫生系统来支持每个人的福祉 无论金钱、种族、地理和身体能力。
- 成为领导者。疫情期间，该团队挺身而出，为社区提供了宝贵的服务。 他们以身作则，倡导体育活动的重要性，分享他们的观点 通过许多平台进行锻炼，并影响了同学的生活， 朋友和家人。
参与 UP 和 Moving 的团队包括正在从事以下职业的学生 健康科学、保健、健康和健身。我们从一个想法开始 创建了一个计划，让我们可以在舒适的环境中改善他人的健康 家园。作为学生和未来关注健康的专业人士，我们获得了宝贵的经验 与社区成员合作时的知识和知识将继续下去 进入我们未来的职业生涯。
该计划现已获得密歇根健康捐赠基金和蓝十字会的资助 Blue Shield，当人们询问 UP 和 Moving 计划是否会继续时，Elmer 说：“当然。”
“这场大流行病暴露了我们所面临的健康挑战和不平等现象 在这个国家打交道。将会感受到大流行的长期影响 相当长一段时间了，现在是时候加倍努力解决这些问题了。” 他说。 “既然一切都已就位，UP 和搬家将继续成为必不可少的 促进社区体育活动的计划，同时提供 为我们的学生提供实践经验。我们的长期目标是与当地小学合作 护理人员将身体活动确立为健康的重要标志。”
具体来说，这意味着医疗服务提供者会在患者检查期间评估身体活动水平， 适当时将身体活动作为药物，并建议患者进行锻炼 专业人士和计划——UP and Moving 已准备好接受这些推荐。 “我们是 很高兴能够在疫情期间及之后继续提供 UP 和 Moving 服务。”Elmer 说。
冬季嘉年华锻炼
恰逢哈士奇最喜欢的节日，研究生 Ari Laiho 带领 锻炼的灵感来自于建造雪雕像所需的动作、力量和平衡。 记得用腿抬起雪！
足球比赛结果是一所 R1 公立研究型大学，成立于 1885 年，位于霍顿，拥有来自全球 60 多个国家的近 7,500 名学生。密歇根州旗舰科技大学的投资回报率一直名列全美最佳大学之列，提供超过 185 个本科和毕业生科学技术、工程、计算机、林业、商业、健康专业、人文、数学、社会科学和艺术领域的学位课程。乡村校园距离密歇根州上半岛的苏必利尔湖仅数英里，提供全年户外探险的机会。
