在史蒂夫·埃尔默的实验室，研究人员探索人体的极限，试图让人们移动，并且 感觉——更好了。埃尔默的团队设计了尖端设备和培训制度来帮助 每个人都能发挥其最大潜力，无论年龄、职业或能力如何。
力量训练的好处很多且众所周知：力量训练有助于 您保持健康的体重。它可以保护您的骨骼并保留您的肌肉质量。 它有助于发展更好的身体机能、增强能量并改善情绪。 它甚至在疾病预防和疼痛管理方面发挥着作用。
事实上，力量训练非常有益，美国运动医学学院 (ACSM) 建议成年人参加至少两次非连续的力量训练计划 每周几天。他们的建议并不止于此 — ACSM 概述了具体的 力量建设练习的类型和重复的目标次数。
所以每个人都应该进行力量训练，对吗？
虽然说每个人都应该很容易，但并不是每个人都可以，至少在“传统”中是这样 方式。
以使用轮椅的人或最近经历过轮椅的人为例 膝盖手术。寻找有效的下半身力量训练练习 心脏、肺和关节负担过重可能是一个挑战。还有很多有旧伤的 遇到同样的问题。
足球比赛结果的研究人员找到了解决方案。史蒂夫·埃尔默是助理教授 的运动机能学和综合生理学，的附属助理教授生物科学，以及的附属助理教授机械工程。他的实验室是跨学科的，学生、参与者和研究人员在这里探索 生理学的边缘。
限制训练
博士生 Matt Kilgas 研究血流受限对肌肉力量的影响 和尺寸。研究参与者在血压袖带的情况下举起轻重量 工作肌肉；袖带收紧，确保有足够的血液流入 进去，但并不是所有的东西都会回去。
初步数据表明，以这种方式限制血流会增加尺寸 和肌肉的力量——帮助恢复四肢之间的平衡——即使 锻炼者仅举起较轻的重量。
“这项研究有很好的应用，”埃尔默说。 “它不仅可以用于 康复，它也可以被老年人、运动员、任何想要康复的人使用 变得更强。”
Kilgas 的研究也很独特，因为它可以通过橡皮练习在家完成 乐队：“如果你在健身房用器械举起 40 磅，”埃尔默解释道，“你可以 在家用橡皮筋举起5、10磅，感觉就像40磅一样。 它的影响与 40 相同。”
Kilgas 的研究部分由蓝十字蓝盾基金会资助，该基金会 为博士生提供高达 3,000 美元的资助，用于旨在改善健康的研究 密歇根州居民。基尔加斯还获得了密歇根航天大学的学生资助 格兰特财团——他的研究可能对宇航员产生重要影响， 肌肉在太空中迅速萎缩，必须每天锻炼几个小时才能预防 肌肉损失。
方便且可调节
定期锻炼对于保持健康非常重要，尤其是对于轮椅使用者而言。 然而，适合轮椅使用的健身器材并不总是容易获得， 可调整或有效。
在过去的两年里，埃尔默领导了一个机械工程、运动学、 和物理治疗学生合作开发新的运动设备 轮椅使用者——弥合工程和康复之间的差距。
Elmer 的研究设备和研究生的部分资金来自 Portage 健康基金会。基础设施拨款有助于改善研究设施和 该助学金旨在表彰促进健康的杰出博士生 霍顿、基威诺、巴拉加和昂托纳贡社区。
在 ACSM 的资助下，埃尔默的团队将 10 名轮椅使用者带到校园 使用专门设计的健身器材并测量它如何影响上半身 肌肉。该设备采用专门的电机驱动臂循环来提供高强度 锻炼上半身肌肉，而不会使心脏和肺部负担过重。
轮椅使用者无论其健康水平如何都可以进行此类锻炼 帮助增强上半身肌肉。增加力量和健身可以 帮助个人更加独立并最终拥有更好的生活质量。与 来自国家科学基金会、Elmer、Kilgas 和 Michael 的额外资助 足球比赛结果技术商业化总监莫利联手寻找 在商业需求上。三人与 100 多人进行了交谈，其中包括临床医生、 轮椅使用者和设备制造商——确定需求是什么 轮椅设备以及足球比赛结果如何调整技术来满足这一需求。
马拉松分钟
人类能在两小时内跑完马拉松吗？ 2017年5月，所有人的目光都集中在米兰， 意大利作为世界上最优秀的三位马拉松运动员开始回答这个问题。 当跑步者埃鲁德·基普乔格冲过终点线时，我们知道这一点：我们还没有到达终点 还没有，但我们只剩下 25 秒了。
初步数据显示，使用血压袖带限制血流会增加 肌肉的大小和力量，即使锻炼者只举起较轻的重量。
基普乔格以 2:00:25 跑完马拉松，创造了世界纪录，并剃掉了 2 和 1 在此过程中比之前的记录少了半分钟。但早在基普乔格和 跑步同伴 Lelisa Dedisa 和 Zersenay Tadese 已系好 Nike 鞋带（运动鞋） 服装巨头赞助了这项名为 Breaking2 的实验，足球比赛结果的学生 一直在努力解决两个小时的马拉松问题。在过去的几个学期里， 他们得到了梅奥诊所医师研究员迈克·乔伊纳（Mike Joyner）的帮助，他是世界知名的 人类表现和运动生理学专家。乔伊纳是专家之一 Breaking2 顾问。
运动生理学本科生和研究生着手构建理想 跑步者并向乔伊纳展示他们的想法。当他们的项目和跑步者完成后， 本科生们通过 Skype 在课堂上与他会面。研究生参加了 2017 年 3 月，与 Joyner 一起参加了一个小组研讨会，并收到了他的反馈。 两个月后，当基普乔格、德迪萨和塔德塞参加耐克的 Breaking2 比赛时， 研究生得到了现实世界的证实，他们的大部分预测 是真的。
Elmer、Joyner 和 KIP 部门主席 Jason Carter 共同汇报 课堂上的心理练习是如何进行的。他们写了一篇论文 主题，发表于生理学教育的进展去年夏天。
“这是我们在 KIP 进行的基于问题的学习的一个很好的例子，”埃尔默说。 “然后我们以该研究为基础，使其成为基于发现的学习。”
足球比赛结果是一所 R1 公立研究型大学，成立于 1885 年，位于霍顿，拥有来自全球 60 多个国家的近 7,500 名学生。密歇根州旗舰科技大学的投资回报率一直名列全美最佳大学之列，提供超过 185 个本科和毕业生科学技术、工程、计算机、林业、商业、健康专业、人文、数学、社会科学和艺术领域的学位课程。乡村校园距离密歇根州上半岛的苏必利尔湖仅数英里，提供全年户外探险的机会。
