足球比赛结果的两名研究人员研究运动习惯、健康状况以及站立或站立姿势 工作时坐着会影响动脉硬化。
到目前为止，您可能已经听到了健康界的法令：久坐是新的生活方式 吸烟。也许您已经改用站立式办公桌，或者也许您有提醒 用手机每小时起床一次并在办公室里走动几次。
但是，无论您坐着还是站着，都会对您的动脉产生影响吗？两个 足球比赛结果的研究人员已经着手回答这个问题。
震撼心灵
生物科学助理教授 John Durocher 和硕士研究生 Ian Greenlund 生物科学学位学生，过去几个月一直在进行物理研究 对志愿者进行测试以确定坐着或站立是否对 动脉僵硬。
随着人类年龄的增长，我们的动脉逐渐变硬。考虑花园软管与狭窄的软管 钢管：软管的壁是有弹性的，而窄钢管则没有 给。当我们的心脏收缩时，它不仅将血液泵入动脉，还产生 脉冲波。这就是当您在手腕或颈部发现脉搏时的感觉。这个 波是一种以流速穿过动脉壁的压力 随着血管扩张和反冲，速度约为每秒四到六米。
对于高血压前期或高血压患者，僵硬的动脉就像僵硬和 密集的导管，脉搏波速度加快至每秒10米或更高。 还记得在小学时你就知道声波在固体中传播得更快吗 物体？同样的原理也适用于动脉中的压力波。
随着每个脉冲波的产生，反射波会被发送回心脏 因为我们的大动脉分支成小动脉。反射波并不总是 一件坏事。反射波的时间可能会造成问题。如果 压力波的反弹在舒张期返回心脏，此时肌肉 放松——它可以帮助通过冠状动脉供应更多的血液，从而更好地充氧 心肌。但如果反射波出现在收缩期结束之前——当 心脏收缩——它会增加主动脉血压。
“从本质上讲，心脏必须更加努力地工作并更加有力地收缩，”格林伦德 说。 “如果这种情况长期发生，可能会导致心力衰竭或 心脏病发作。”
为了确定站立或坐着工作是否会影响动脉僵硬度，Durocher Greenlund 研究了 48 个人，分为四组——一天中的大部分时间都在站立 适合工作且身体健康，一天中大部分时间站立工作且健康状况较差 水平，一天中大部分时间都坐着工作，身体健康，并且大部分时间都坐着 在九个月的时间里，他们的健康水平较低。
“我感兴趣的是看看人们可以采取哪些措施来过上更健康的生活方式。 我们可以做出很多小选择。一个可能是站着的，一个可能是 午餐时间散步，一个人可能吃得更好，一个人可能会好起来 睡觉吧。”
为了确定健身和活动的基线，研究参与者佩戴了加速度计 戴在他们的手腕上两周，以追踪他们的睡眠和活动（很像 FitBit）， 以及参加罗克波特步行测试来衡量健康水平。格林隆德 还测量了距胸骨上切迹（衣领之间的凹痕）的距离 颈部底部的骨头）到桡骨、颈动脉、股骨和足背 分别位于手腕、颈部、腹股沟和足部的动脉。进行这些测量 允许研究人员估计脉搏波速度（以米每秒为单位）。
Durocher 和 Greenlund 还使用压平法测量了静息血压 眼压计——放置在感兴趣的动脉上的类似铅笔的装置。最后，参与者 使用生物电阻抗来计算身体脂肪含量的量表进行测量 通过使电流通过身体。脂肪缺水，因此抵抗力较高 到当前；阻抗越大表明体内脂肪越高。
使用所有这些测量值以及有关每周身体状况的调查问卷 通过活动，研究人员能够计算出一个人的动脉僵硬程度 并根据健身分类检查坐姿组和站立组之间的差异。
生活方式选择
在这项研究中，研究人员在比较坐姿时没有发现显着差异 以及不同健身水平的站立式办公桌组。然而，在王敏的帮助下， 数学科学副教授，研究人员采用了逐步 对多个预测变量进行线性回归分析以确定哪些变量是 更有可能导致动脉僵硬度增加。
颈动脉-股动脉脉搏波速度，可估计中央动脉内的僵硬度 身体区域，被认为是动脉健康的黄金标准指标， 最好通过年龄来预测，其次是腰围。本质上，年轻的参与者 在研究中，腰部较细的人脉搏波速度较低，表明 动脉更柔软。此外，腿部脉搏波速度值是最好的预测 首先是健康水平，其次是腰围——研究中更健康的参与者 腰部较细的人脉搏波速度较低。
这些结果和其他结果表明，动脉随着年龄的增长而硬化。然而，有 是否有特定的生活方式干预措施，例如更频繁地锻炼、增强体力 活动和健康饮食可能有助于减少腰围并增加 健身。虽然站立工作似乎对动脉没有直接的好处 僵硬，显然健康的生活方式选择可以减少心血管疾病 风险。
这个故事的寓意是：感恩节假期不要停车 电视机前看雄狮打维京人，起身扔猪皮 与亲戚。去散步吧。不要等到新年才决定花钱 站立的时间比坐着的时间多。
足球比赛结果是一所 R1 公立研究型大学，成立于 1885 年，位于霍顿，拥有来自全球 60 多个国家的近 7,500 名学生。密歇根州旗舰科技大学的投资回报率一直名列全美最佳大学之列，提供超过 185 个本科和毕业生科学技术、工程、计算机、林业、商业、健康专业、人文、数学、社会科学和艺术领域的学位课程。乡村校园距离密歇根州上半岛的苏必利尔湖仅数英里，提供全年户外探险的机会。
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