大流行。期中考试和期末考试。 11 月 3 日。旅行（或不旅行）。时代压力大， 这意味着自我保健的科学更加重要。
嘿，我们知道现在情况很困难。还有一些，但它并没有让事情变得更容易处理、出现、放慢速度、放手或简单地 就在这里。即使您没有感染 COVID-19，已经。
深吸一口气。
困难时期并不是什么新鲜事，即使有一种新型病毒正在传播。有着深厚的渊源，我们可以从足球比赛结果的奖学金中学习。 以下是帮助您应对本学期的策略列表。
1。冥想
您可能到处都见过它。来自到，从我们自己的哈士奇健康研讨会到内部研究冥想与心脏健康.
是的，有帮助。不，只是坐在那里呼吸并不容易。是的，你有时间 为了它。无论如何你还在呼吸，对吧？所以，利用你自己神经系统的力量 和肺部来帮助说服你的大脑和身体平静下来。
不要让冥想变得过于困难。冥想风格的味道击败 巴斯金·罗宾斯放下手来。尝试一些免费的应用程序，参加研讨会或课程，或者获得 冥想伙伴参加冥想挑战。
2。走在树林里
我们生活在世界上最美丽的地方之一。让基威诺和湖 优越的缓解一些紧张。身边也同样如此.
3。睡眠、站立和锻炼
毫不奇怪，这是您最常参与的活动还有，包括增强您的免疫系统。另外，如果您想知道，.
睡眠的宁静与我们清醒时的运动是相互关联的。我们如何坐在或站在我们的办公桌前可能影响我们的心脏健康。我们如何调整运动以应对受伤、力量训练 运动能力可以教会我们如何更聪明地锻炼从家里。具体来说，来自运动学和综合系的一个团队 生理学提供有关家居人体工程学的提示.
专业提示：工作或学习时每 20-30 分钟更换一次姿势。
4。练习感恩
有时候，我很难对任何事情感到感激。那些是我们需要的日子 最感恩。表明感恩的心态是一种习得的技能。感谢信，感谢倒计时， 写日记，是的，更多的冥想就是其中之一.
真正的感恩并不是看到幻影的一线希望或忽视现实，艰难 情绪或他人的痛苦。感恩接受消极偏见——这种趋势 大脑和人群会陷入负面情绪——这甚至。感恩倾向于说“是的，并且……”，以看到更多的挑战和好处 清晰度。
数算你的祝福、冥想、散步和充足的睡眠可能不会 你感到温暖而模糊。有时他们可能会这样做，但这不是重点。与 如此多的变化和不确定性围绕着我们，这些做法提醒我们，我们 生活在一个身体里，我们就过着一种生活。头脑是一个强大的东西。当你申请时 如今，它涉及到课程作业和购买杂货的量子力学，请确保 你会采取不同的观点，也让你的大脑休息一下。
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